Likas sa pakiramdam ang malakas na pag-uudyok at paghimok bawat madalas - ngunit ito ang ginagawa ng isang tao sa mga damdaming iyon na maaaring magbago kung paano sila ipinahayag. Ang pag-arte sa iyong mga paghihimok ay maaaring hindi katanggap-tanggap sa lipunan sa ilang mga sitwasyon, na humahantong sa isang tao na hindi namamalayang i-channel ang mga paghihimok na iyon sa mas katanggap-tanggap na mga paraan ng pag-uugali. Sa sikolohiya, ang konsepto ng sublimasyon ay nagpapahiwatig na hindi nalalaman ng mga tao na nilikha at ginagamit mekanismo ng pagtatanggol upang baguhin ang mga hindi ginustong mga salpok sa bago, hindi nakakasama, at mas naaangkop na mga outlet.
Ayon sa American Psychological Association , ang sublimasyon ay tinukoy bilang isang aspeto ng klasikal na teoryang psychoanalytic kung saan ang 'hindi katanggap-tanggap na sekswal o agresibo na mga drive ay hindi sinasadya na mailipat sa mga katanggap-tanggap na paraan ng pagpapahayag at nai-redirect sa mga bago, natutunan na pag-uugali, na hindi direktang nagbibigay ng ilang kasiyahan para sa orihinal na mga drive.'
Ang ilang mga halimbawang nagbigay buhay sa sublimasyon ay ang exhibitistiko na salpok ng isang tao na makakuha ng isang bagong outlet sa pamamagitan ng choreography ng sayaw, at mapanganib na agresibong drive ng isang tao na naaangkop na ipinahayag sa larangan ng football. Ang mga katanggap-tanggap na panlipunan na ito ay pinoprotektahan ang mga indibidwal mula sa pagkabalisa sanhi ng orihinal, hindi naaangkop na mga drive.
Ang pangunahing aspeto ng sublimasyon ay kung paano nilikha ang mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay ang mga pag-uugaling ginagamit ng mga tao upang paghiwalayin ang kanilang mga sarili mula sa mga hindi kasiya-siyang pag-uudyok, pagkilos, o pag-iisip. Nagsisilbi silang isang mahalagang diskarte sa sikolohikal na tumutulong sa isang tao na maglagay ng distansya sa pagitan ng kanilang sarili at ng kanilang mga hindi ginustong damdamin. Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay isang normal, natural na bahagi ng sikolohikal na pag-unlad ng isang indibidwal. Habang hindi sila nasa ilalim ng kamalayan ng isang tao, makakatulong sila sa isang indibidwal na mas mahusay na maunawaan ang kanilang sarili at gumamit ng mas malusog na mga diskarte sa pagkaya.
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga mekanismo ng pagtatanggol at ang ilan ay mas karaniwan kaysa sa iba. Dahil ang isang tao ay walang malay na kontrol sa kanila, hindi posible na magpasya kung kailan at paano mo ginagamit ang isang mekanismo ng pagtatanggol. Ang pinakakaraniwan ang mga uri ng mekanismo ng pagtatanggol ay kinabibilangan ng:
Una na binuo ni Sigmund Freud, ang teoryang psychoanalytic sa likod ng sublimation (at mga mekanismo ng pagtatanggol) ay nakikita ang pagkatao bilang pangunahing binubuo ng tatlong mga bahagi: id, ego, at super ego. Ang mga walang malay na sikolohikal na panlaban na ito ay makakatulong sa isang tao na mabawasan ang pagkabalisa mula sa hindi katanggap-tanggap na impulses ng sekswal o iba pang mapanganib na damdamin.
Ang tatlong bahagi ng Ang teoryang psychoanalytic ni Sigmund Freud ay ginalugad pa sa ibaba:
Ang paglubog ay isang paraan para mabawasan ng kaakuhan ang pagkabalisa na nilikha ng hindi katanggap-tanggap na damdamin o pagnanasa. Ang paglubog ng mga channel ay negatibong damdamin at ang mga ito sa mas positibo at katanggap-tanggap na pagkilos - isang bagay na isinasaalang-alang ni Sigmund Freud isang tanda ng kapanahunan na nagpapahintulot sa amin na ipahayag ang aming salpok sa pamamagitan ng pag-uugali iyon ay mas positibo at mabunga.
Ipinapakita ng mga pangyayari sa ibaba kung paano maaaring gamitin ang sublimation bilang isang mekanismo ng depensa sa pang-araw-araw na buhay nang hindi ko namamalayan:
Habang ang sublimasyon ay nangyayari sa isang walang malay na antas, may mga paraan upang sinasadya at maingat na mag-channel ng mga hindi ginustong, negatibong salpok sa mga positibong aksyon na maaaring talagang makinabang sa pisikal at kalusugan ng isip ng isang tao. Minsan ang simpleng pagkakaroon ng kamalayan ng iyong mga salpok at pagnanasa ay maaaring makatulong sa iyo na i-redirect ang mga ito sa mas malusog na paraan. Ang isang lisensyadong therapist ay makakatulong din sa iyo na matuklasan ang mga nakatagong paghihimok at matulungan kang mai-channel ang mga ito nang mas naaangkop.
Ang paglubog ay maaaring may positibong papel sa buhay ng isang tao. Habang hindi palaging halata dahil gumagana ito sa isang hindi malay na antas, ang sublimation ay itinuturing na isang malusog na paraan upang makitungo sa mga hindi ginustong mga pag-uudyok at pagnanasa, tulad ng pananalakay at malakas na impulses ng sekswal. Ang mekanismo ng pagtatanggol na ito ay maaaring makatulong sa isang tao na lumayo mula sa mga aksyon na maaaring maging sanhi sa kanila ng pinsala sa reputasyon o saktan sa paligid nila, at sa huli, maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa kanilang pisikal at kalusugan ng isip, pati na rin ang mga relasyon sa iba.
Bagaman maaaring gumamit ang isang tao ng mga mekanismo ng pagtatanggol upang maprotektahan ang kanilang sarili, maaaring hindi nila alam ang pinagbabatayan ng pangangatuwiran sa likod ng mga pagkilos na ito. Sa kasamaang palad, ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay isang likas na bahagi ng pag-unlad na sikolohikal ng isang indibidwal, at ang sublimasyon ay maaaring sa katunayan ay kapalit ng mas malusog na pag-uugali para sa mas nakakasama.
Ang Therapy ay makakatulong din sa iyo na mas kilalanin ang totoong damdamin at hinihimok sa likod ng sublimation. Matutulungan ka nitong alisan ng takip ang mga walang malay na damdamin at pagnanasa, pati na rin linawin kung paano mo magagamit ang sublimation bilang isang diskarte upang harapin ang iba pang mga negatibong damdamin at isyu. Sa online therapy kasama ang Talkspace , maaari mong simulan ang therapy kaagad sa ngayon.