Mga Palatandaan, Sintomas, at Paggamot ng Anhedonia

Isipin na ang mga bagay na nagdala sa iyo ng kagalakan ay hindi na. Isipin na hindi nakakuha ng anumang kasiyahan mula sa iyong pinakamalapit, pinakapinagkakatiwalaang mga ugnayan. Isipin kung ang mga simpleng bagay sa buhay na nagbibigay sa kasiyahan ng karamihan sa mga tao - pagkain, kalikasan, aliwan, kasarian, sining - ay hindi na nagkaroon ng anumang tugon.

Kung nakaranas ka ng ganitong uri ng pamamanhid at detatsment, hindi ka nag-iisa. Maaari kang makitungo sa anhedonia, a kondisyon sa kalusugan ng isip nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahang makaranas ng kasiyahan at kung minsan ay nauugnay sa pagkalumbay.

Ano ang Sanhi ng Anhedonia?

Ang American Psychological Association (APA) tinukoy ang anhedonia bilang 'kawalan ng kakayahang masiyahan sa mga karanasan o aktibidad na karaniwang kaaya-aya.' Ipinaliwanag ng APA na ang anhedonia ay karaniwang konektado sa isang pangunahing yugto ng depression, ngunit madalas din na nakatali sa iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng isip tulad ng schizophrenia.

Ang Anhedonia ay madalas ding nakikita sa mga taong may mga isyu sa pag-abuso sa sangkap, mga karamdaman sa pagkain, pagkalungkot, pagkabalisa, o nakaranas ng trauma. Bilang karagdagan, naiugnay ito sa mga malalang kondisyon sa kalusugan tulad ng Parkinson's disease, diabetes, at coronary artery disease .

Ano ang Mga Sintomas ng Anhedonia?

Sa pangkalahatan, mayroong dalawang uri ng mga sintomas ng anhedonia: mga pisikal na sintomas ('pisikal na anhedonia'), at mga sintomas na nauugnay sa iyong mga ugnayang panlipunan ('social anhedonia').

Tandaan na may mga degree ng anhedonia. Maaari kang makaranas ng kasiyahan sa ilang mga aspeto ng buhay, ngunit hindi sa iba. Maaari ka ring makaranas ng antas ng pamamanhid o kawalan ng pakiramdam.



Mga sintomas ng pisikal na anhedonia:

Ang mga pisikal na sintomas ng anhedonia ay maaaring kabilang ang:

  • Ang kawalan ng kakayahan na makuha ang kasiyahan mula sa pisikal na sensasyon
  • Ang pagkain ay maaaring hindi masarap tulad ng dati; maaari itong magkaroon ng lasa ng mura
  • Ang pisikal na paghawak, tulad ng pagkakayakap o paghawak sa kamay, ay maaaring hindi na makapagbigay aliw
  • Ang sex ay hindi maaaring maging kasiya-siya, at maaaring mawalan ka ng interes dito

Mga sintomas ng panlipunan anhedonia

Ang mga sintomas sa lipunan ng anhedonia, kapag hindi mo na kinalugdan ang iyong mga relasyon, maaaring isama ang:

  • Kakulangan ng interes sa pagbuo ng mga bagong relasyon
  • Pag-atras mula sa nakaraang mga relasyon
  • Hindi nais na makihalubilo, nadagdagan ang stress tungkol sa pakikihalubilo
  • Hindi nais na maging intimate - emosyonal o sekswal
  • Ang kawalan ng kakayahang makaramdam ng empatiya o pagkahabag sa iyong sarili o sa iba
  • Pangkalahatang negatibong damdamin tungkol sa iba at sa iyong sarili
  • Kakulangan ng pagganyak na ituloy ang mga relasyon, gumawa ng mga plano sa lipunan, o makisali sa iba
  • Pagkabahala sa lipunan

Ano ang Halimbawa ng Anhedonia?

Ang pagsali sa isang aktibidad na dating nagdala sa iyo ng kagalakan o positibong damdamin, ngunit hindi na naihahatid ang mga damdaming iyon, ay isang halimbawa ng anhedonia. Kung nasisiyahan ka dati sa paglalaro ng mga video game araw-araw pagkatapos ng trabaho, ngunit ngayon ay wala kang nararamdamang sa paglalaro, maaaring ito ay isang halimbawa ng anhedonia. Kung gusto mong makipagtagpo sa isang pangkat ng mga kaibigan bawat buwan para sa hapunan, ngunit ngayon ay walang malasakit sa pagdalo sa mga pagtitipong ito o pagbabalik ng mga tawag, maaaring ito ay isang halimbawa ng anhedonia.

Maraming mga paraan na maaaring mahayag ang anhedonia, lahat ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagkawala ng kasiya-siyang damdamin sa paligid ng isang bagay na karaniwang pukawin ang isang positibong reaksyon.

Paano Nasuri ang Anhedonia?

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng anhedonia, ang iyong unang hakbang ay maaaring upang bisitahin ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga. Mahalagang alisin ang anumang mga kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng kawalan ng kakayahang makaranas ng kasiyahan.;

Malamang suriin ka ng iyong doktor, tatanungin ka ng isang serye ng mga katanungan sa diagnostic, at maaaring magsagawa ng mga pagsusuri sa lab upang makita kung normal ang antas ng iyong hormon at bitamina. Kung maayos ka sa pisikal, malamang na irefer ka ng iyong doktor a psychiatrist o psychologist.

Kung nasuri ka na may anhedonia ng isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip, malamang na kakailanganin mong gamutin ang isyu sa kalusugan ng kaisipan na sanhi ng iyong mga sintomas sa anhedonia upang makaranas ng kaluwagan. Kaya, halimbawa, kung pagkalumbay ay nagdudulot ng anhedonia, gagana ang iyong therapist sa paggamot nito. ;;

Mayroon bang Cure o Paggamot para sa Anhedonia?

Karamihan sa mga kaso ng anhedonia ay maaaring malunasan ng 'talk therapy.' Mahalaga na makahanap ka ng isang therapist na sa tingin mo ay komportable ka, upang maaari mong matapat na ibahagi ang mga bagay na nakikipaglaban ka. Maaaring maging mahirap ibahagi ang iyong karanasan sa anhedonia, kaya nais mong makahanap ng isang therapist na mahabagin at magpapaligtas sa iyo. ;;

Marami kang mga pagpipilian pagdating sa therapy. Maaari kang makahanap at makilala ang isang personal na tao therapist na malapit ikaw, o subukan ang isang online therapist na makikipag-usap sa pamamagitan ng pagmemensahe ng teksto o video - anumang oras, kahit saan. Kung sa tingin mo ay hindi komportable ka sa pagtalakay ng iyong mga sintomas ng anhedonia, ang online therapy ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula, dahil maaari mong ibahagi ang iyong mga damdamin sa privacy ng iyong sariling bahay o kahit saan maaari kang kumonekta sa internet.

Minsan ang anhedonia ay ginagamot sa isang psychopharmaceutical, tulad ng isang SSRI na ginagamit upang gamutin ang depression. Ang mga paggagamot na ito ay may mataas na rate ng tagumpay. Ang mga karaniwang pagkukulang sa paggamot sa pamamagitan ng SSRIs ay nagsasama ng mga pasyente na nag-uulat ng mga side-effects tulad ng pamamanhid ng mga damdamin, na nagdaragdag o nagpapahaba ng karanasan sa anhedonia. Maaari kang makipagtulungan sa iyong doktor o psychiatrist, gayunpaman, upang malaman ang uri ng gamot at dosis na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Maaari Mong Madaig ang Anhedonia at ang mga Epekto nito

Ang isa sa mga hamon ng anhedonia ay na maaaring hindi mo muna maintindihan na ang nararanasan mo ay pangkaraniwan at magagamot. Maaari mong isipin na may isang bagay na sira sa iyo, o na gumawa ka ng isang maling bagay upang maging sanhi ng pagsisimula ng mga sintomas na ito. Maaari kang maniwala na hindi ka na magiging normal muli, o na hindi mo nararapat; ang sisihin sa sarili at hiya ay pangkaraniwan sa mga nakakaranas ng anhedonia.

Dapat mong malaman na talagang wala kang ginawang mali. Ang Anhedonia ay isang bagay na naranasan ng maraming mga tao na may kalusugan sa pag-iisip o kondisyong medikal - hindi mo ito kasalanan, at hindi mo ito dinala. Ang mga mabisang paggamot ay naroon, mabisa, at magagamit , at magiging okay ka. Isipin lamang ang lahat ng mga kasiyahan at kagalakan na naghihintay sa iyo sa sandaling masimulan mong pakiramdam muli ang iyong sarili.