Kung nakakaranas ka ba pagkalumbay , pagkabalisa , gulat , mga isyu sa pisikal na nauugnay sa stress o iba pang mga hamon sa kalusugan ng isip, maaaring maging kapaki-pakinabang na malaman na may magagamit na mga paggamot.
Kabilang sa maraming mga pagpipilian sa psychotherapy ay psychodynamic therapy - isang napatunayan na anyo ng talk therapy na dinisenyo upang matulungan ang isang tao na makaranas ng kaluwagan mula sa ilang stress sa pag-iisip o emosyonal. Ang psychodynamic therapy ay nakaugat sa ideya na ang mga problema sa kasalukuyan ay konektado sa mga walang malay na salungatan mula sa iyong nakaraan, at upang mapagtagumpayan ang sakit ng kasalukuyan, kinakailangan na makilala ito ay hindi kilalang mga ugat noong nakaraan.
Ang mga therapist na sinanay sa psychodynamic therapy ay nakatuon sa pagtuklas sa nakaraan ng isang indibidwal mga relasyon upang makakuha ng isang mas mahusay na larawan ng kasalukuyang mga hamon at anumang mga pattern ng emosyonal na nabuo sa paglipas ng panahon. Susuriin ng mga therapist ang ilang mga hamon sa buhay sa isang tao sa panahon ng paggamot, kasama ang kanilang mga saloobin, emosyon, karanasan sa maagang buhay, at malalim na pinaniniwalaan upang makapunta sa core ng emosyonal na pagdurusa ng isang tao, at sa paglipas ng panahon, tulungan silang pangunahan ang isang mas malusog na buhay . Ang psychodynamic therapy ay maaaring gamitin para sa mga indibidwal, mag-asawa, pamilya o sa isang setting ng pangkat, at maaaring isagawa sa loob ng panandaliang, o mas madalas, pangmatagalan.
Ang mga palatandaan ng psychodynamic therapy ay may kasamang pagmuni-muni sa sarili at pagsusuri sa sarili, kasama ang relasyong therapist-pasyente na may mahalagang papel sa paggamot. Nilalayon ng isang therapist na matulungan ang isang tao na makilala ang paulit-ulit na mga pattern ng emosyonal tulad ng mekanismo ng pagtatanggol , at pagkatapos ay gamitin ang pananaw na iyon upang makatulong na baguhin ang mga pattern na hindi na naghahatid sa kanila. Ang form na ito ng therapy ay napatunayan na mabisa sa paggamot ng isang malawak na hanay ng mga sintomas sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkalungkot, pagkabalisa, at karamdaman sa gulat. Ayon sa American Psychological Association , ang mga pakinabang ng ganitong uri ng therapy ay nagpapatuloy kahit na natapos ang paggamot.
Kung nakakaranas ka ng pagkalungkot o iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng isip, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng psychodynamic therapy, kung minsan kasama ng gamot o iba pang paggamot. Ang pinakakaraniwang mga kondisyon sa kalusugan ng isip na maaaring makatulong sa iyo na mag-psychodynamic therapy na pamahalaan ang kasama:
Kapag sinisimulan ang iyong karanasan sa psychodynamic therapy, malamang na makilala mo ang iyong therapist nang maraming beses sa isang linggo sa loob ng ilang buwan hanggang maraming taon. Bawat isa sesyon tatagal ng halos 45 hanggang 50 minuto, at ang iyong therapist ay maglalayon na bumuo ng isang sumusuporta sa kapaligiran kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga saloobin at karanasan nang lantaran. Habang hihilingin sa iyo ng iyong therapist na magsalita ng malaya sa mga sesyon, maaari nilang abalahin ang pag-uusap upang magtanong at baguhin ang kurso ng talakayan. Malamang na hindi sila magbabahagi ng kanilang mga opinyon sa sinasabi mo, at sa halip, manatiling walang kinikilingan sa buong pag-uusap.
Ang mga session sa iyong therapist ay maaaring saklaw sa iba't ibang mga paksa. Maaaring kabilang sa mga paksang ito ang pagsusuri sa iyong mga pangarap at mga pantasya upang mas maunawaan ang kanilang kahulugan , pati na rin ang pagtuklas ng mga mahihinang alaala na pinigilan mula sa malay na pag-iisip. Ang papel ng isang therapist ay upang matulungan kang ma-access at makipag-usap sa mga karanasang iyon upang mas maunawaan kung paano nila naiimpluwensyahan ang iyong buhay. Sa pamamagitan ng pagproseso ng masakit na damdamin, malulutas ang mga hadlang sa emosyonal at sikolohikal.
Ang therapy na ito na nakatuon sa pananaw ay isa sa pinakamatandang anyo ng modernong therapy, at tulad nito, ay matatag na binuo at napatunayan na mabisa. Ang psychodynamic therapy ay nabatid ng teoryang psychoanalytic ni Frued at nangangailangan ng oras para sa mga benepisyo na mahawak. Habang napatunayan na magamot ang pagkalumbay at iba pang malubhang sikolohikal na karamdaman, may iba pang pinag-aralan at napatunayan na aplikasyon ng psychodynamic therapy, kasama na ang paggamit sa pagkagumon, pagkabalisa, at karamdaman sa pagkain . Ang psychodynamic therapy ay isang mabisang paraan upang mabawi ng isang tao ang kahulugan sa kanilang buhay at mas mapanatili ang mga personal na ugnayan.
Kapag naghahanap ng isang therapist na may specialty sa psychodynamic therapy, mahalagang kilalanin ang tamang uri ng mga kredensyal. Ang isang psychodynamic therapist ay isang lisensyado at may karanasan na propesyonal na may background sa psychoanalysis. Kapag sinisimulan mo ang iyong paghahanap para sa isang therapist - maging sa pamamagitan ng mga propesyonal na sikolohikal na samahan, mga provider sa iyong network ng seguro, o mula sa isang kagalang-galang online therapy tagabigay - maaaring magtagal ng oras upang makahanap ka ng isang therapist kung kanino mo komportable ang pagtalakay sa mga personal na isyu. Ito ay isang normal, malusog na bahagi ng karanasan.
Kung naniniwala kang psychodynamic therapy ay maaaring isang mabisang paggamot para sa iyong pagkabalisa, gulat, mga isyu sa pisikal na nauugnay sa stress o iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, madali mga paraan upang makapagsimula sa iyong paglalakbay .
Matapos hanapin ang tamang therapist, maaari mong asahan ang iyong mga paggamot na umabot ng ilang buwan, sa ilang mga kaso, o maraming taon. Ang iyong mga sesyon ay mangangailangan ng pagmuni-muni sa sarili at pagsuri sa sarili - lahat ay inilaan upang matulungan kang makaranas ng kaluwagan mula sa emosyonal na pagkapagod sa pamamagitan ng paglutas ng iyong mga hindi namulat na alitan.